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Gedacht wurde an alles was den Urlaub erleichtert. Wir haben es sehr genossen und sagen Danke. Martina's place is great. The location was right by the river district and there was plenty of parking and space in the apartment for us to store our bikes. Loved sitting on the front porch at the end of a day of biking. We liked having a full refrigerator and oven. Also appreciated contactos en fort myers fl zip code 33901 washing machine and dryer on site. Wer es gern etwas authentischer mag, für den ist das Haus das Richtige! Es ist ein sehr altes Haus, aber die Hosts haben viel daraus gemacht und es ist wirklich gemütlich dort. Von den anderen Gästen bekommt man fast nichts mit, so dass wir uns zu keiner Zeit gestört gefühlt haben. This is a lovely place to stay in a quiet residential neighbourhood. We didn't use the pool, but it was clean and ready and we had access to all the facilities mentioned. It's about a 15min fast paced walk from the main strip with restaurants. I was walking with someone, but if you're on your own, you may want to catch an uber. The contactos en fort myers fl zip code 33901 itself however felt very safe. The apartment was clean and tidy and had everything we needed the shower needed a little time to get hot, but it got there! I would recommend and stay again! We enjoyed our stay in Fort Myers. The apartment was clean and bright. Driving distance to a lot of nice beaches. Make sure to either pack or contactos en fort myers fl zip code 33901 shopping once you arrive. Wir hatten eine super entspannte Woche Die Lage der Unterkunft ist perfekt für Outletshopping z. Der Pool ist ein bisschen klein für die gesamte Unterkunft, da wir aber alleine diesen genutzt haben, hat es dann wieder gepasst. Die Betreuung durch die Hausverwaltung hat ebenfalls sehr gut funktioniert. Wir können diese Unterkunft für zwei Personen nicht mehr sehe gut weiter empfehlen! Een prima budget optie, met name als je veel op pad bent en prijs stelt op n zwembad. Van de tv en dvd speler moet je niets verwachten. In de slaapkamer was de airco gehorig, maar dat hebben we opgelost door m uit te zetten en die in de keuken aan te laten. We loved the location, very close to downtown. The apartment is in an older building in a historic part of town but it had so much charm and was spotlessly clean. We especially loved the full kitchen, it had everything that we needed to make a great meal. And there is a Supermarket right around the corner so if you want to be able to cook, this is definitely the place. I think someone else's review implied it was not a safe neighborhood- I can't understand where they got that from, this neighborhood is definitely safe and very charming. Martina and Charity were both extremely helpful and communication was quick. The only issue we had was that we couldn't get the hot water to turn on at first but we figured out the trick turn the knob all the way towards hot first. We would definitely recommend this air bnb and wish we could have stayed longer! Thank you for your hospitality! The place is very nice and clean. Very quiet around the neighborhood. Location for me was perfect. Super easy booking, check-in, stay, etc. Martina and her team have done a great job anticipating needs and questions and made for a lovely stay in Fort Myers. Weather was hot- but the AC and the pool were nice ways to cool down. The house could be walkable to downtown- but we ended up taking cars most of the time. Make sure to check out Bennett''s Fresh Roast for morning coffee and treats! Shower controls being outside of the shower were a little strange- but easy to get used to. I would definitely look to Martina's place for another trip to the Fort Myers area. Comfortable space with all of the amenities. We didn't get to use the pool area, but heard others having fun. Die Unterkunft war genau so wie beschrieben, die Kommunikation war einwandfrei und es gab nichts zu beanstanden. It was a great experience! Communication with Martina and Charity went very smoothly! The place is really well maintained and the pool was wonderful! The nearest beach is about 20 minutes away but there are lots of options of places to visit! We stayed at Apartment Pelican on Brevard Ave. We were pleasantly surprised with the cleanliness, attention to detail and ample space! The well-maintained pool is located on the property next-door just steps away. As another reviewer stated, make sure you read the captions associated with the photos for this location. There is a photo of a boat on the water, but this home is not located on the water. The owner is not trying to mislead anyone, the caption clearly explains that this is a boat they have available for rent at another location. I would recommend staying at this location. All I can say is WOW! The tiny house is spectacular. It is tiny, and beautifully decorated. The horse trough bathtub is amazing and there was an endless amount of hot water to fill it! All the conveniences of home. A coffee pot, microwave, and a small refrigerator. The little added touches will make you smile. The bed was comfy, but you will have to climb up a stair to get in. Doreen is an amazing woman and a wonderful hostess! Her communication with me was great, and check in was easy. Close to downtown Fort Meyers and all the Marinas. Si vous cherchez un logement original, avec une décoration unique et atypique, this is the place! Très bien équipé, avec place de parking devant et restos à 5min à pied. There are no adequate words to describe the experience that we had at Doreen's new horse trailer Airbnb. We have stayed at, and sought out, the most unique Airbnbs that we can find but this one takes the cake! The attention to detail is unparalleled as is Doreen's hospitality. She is attentive to every need and goes above and beyond to make your stay unforgettable. This was hands-down the most creative and interesting place we have stayed! A horse-trailer turned tiny house, with the most adorable touches! We loved the horse trough bathtub. It made for some cool memories while we visited Ft. Just a short and pleasant walk downtown - we only wish we had more time there to check out the surrounding area. Doreen was an awesome host, great communication ahead of time and even gave us tips on how to find it - GPS gets a little lostand she was there to greet us and ensure we could check-in smoothly. We would definitely recommend it! This is the contactos en fort myers fl zip code 33901 beautiful "unique home" I've stayed at thru Airbnb. The place was absolutely magical. You feel like you are back in time. I surprised my husband with a weekend getaway here. There is a tub with incredible hot water. 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JB son las iniciales de mi nombre compuesto nada que ver con la botella. ciones y dispositivos que el hombre emplea para: uso residencial, la industria y el nar, ha de ser efectuada consiguiendo los niveles de iluminancia CAPÍTULO 3. TECNOLOGÍAS Y POSIBILIDADES PARA EL .. consumos o presiones sean inestables; en otros casos la presión de suministro au-. Hombre mayor escucha a su entrenador personal en el gimnasio Consejos para empezar a hacer gimnasia a partir de los 60 años · Rutina. Por tanto, no hay que limitarse a realizar ejercicios cardiovasculares, como andartrotar o nadarporque aunque estos son muy beneficiosos para los mayores, es necesario realizar trabajo de fuerza para evitar la pérdida de tejido muscular propia del envejecimiento, así como de la masa ósea, y también son importantes los ejercicios de equilibrio y flexibilidad para evitar las caídas y mantener las capacidades que permiten ser independiente. Teniendo en cuenta las recomendaciones de los profesionales de la salud y del ejercicio físico, se puede idear una rutina general para las personas que superan los 60 años. Sin embargo, antes de empezar recuerda que debes consultar con tu médico si la puedes realizar teniendo en cuenta tu capacidad y estado de salud. Tres días a las semanas alternos, durante 45 minutos, o minutos entre 5 y 7 días a la semana. El ejercicio aeróbico debe realizarse a una intensidad moderada recuerda controlar las pulsaciones para que no se eleven por encima de lo recomendado. Lo recomendable es realizar los ejercicios anaeróbicos veces en semana, dividiendo la rutina en ejercicios para el tren superior, centrados en los grandes grupos musculares espalda, hombros y pechopor medio de movimientos de tirón y empuje. De cada ejercicio se pueden realizar de 15 a 20 repeticiones. Se pueden realizar tres veces a la semana, realizando ejercicios que impliquen un estiramiento de entre 15 y 30 segundos, con una respiración normal. Quienes tengan problemas de flexibilidad pueden ayudarse con una toalla o una cuerda, sin llegar nunca a forzar ni a realizar una hiperextensión ni rebotes. Deben incluirse en todas las rutinas de las personas mayores. Entre ellos se encuentran el levantarse y sentarse de una silla sin utilizar los brazos, andar de puntillas, con los talones, mantenerse de pie con un solo apoyo, etcétera. Quienes no puedan hacerlo, pueden ayudarse de una silla, de un compañero, o de la pared. Con estos ejercicios se adquiere destreza poco a poco, aportando seguridad a la persona al realizar cualquier actividad de su día a día. Asocian la actividad sexual con un mayor bienestar en personas mayores. Tejer, una actividad relajante y saludable ideal para mayores. Vivir junto a zonas verdes ralentiza el declive físico de los mayores. El sedentarismo es ya el cuarto factor de riesgo de mortalidad global. Combinar yoga y ejercicio aeróbico beneficia la salud cardiovascular. El entrenamiento de resistencia mejora la salud mental de los mayores. Inicio Tercera edad Envejecimiento activo. Gimnasia a partir de los 60 años. Realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea. La alimentación es la base, pero en el caso de un ectomorfo, cualquier ayuda es bienvenida. Algunos suplementos, sin embargo, han demostrado consistentemente su efectividad y seguridad. Hay muchos programas que pueden funcionar bien. Son sencillos, eficaces y permiten un tiempo de recuperación razonable entre entrenamientos de los mismos grupos musculares. A mi me pasa lo mismo no paso de los 57 kg. En el artículo habla de entrenamiento en ayunas por que aumenta la cantidad de hormonas de crecimiento. Pero en el artículo de ayunas dice que si cuesta aumentar peso ectomorfo conviene aumentar la cantidad de calorías. Entonces cual es realmente lo que se propone? Ayunas o no ayunas? Saludos Marco, te felicito por tan buen trabajo. Se nota que sabes del tema, tengo una duda, Tengo 19 años, soy ectomorfo, he estado entrenando desde hace 1 año, entreno 4 veces al dia 2 horas al día con descanso entre serie y reps de 2 min con 30 sec. Hola, ayer encontré tu blog y me parece magnifico! Se ha convertido en mi portal fitness definitivo. Y despues de leer este post me quedó la duda de si deberia entrenar peso muerto mañana o no, ya que mis piernas y gluteos no se han recuperado por completo… Espero leas esto y me salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios, gracias por el buen trabajo. Cada día te superas, genial el artículo. Puedes hablar mas de los tiempos de recuperación? Buenos días, como siempre un excelente artículo. Siguiendo tus consejos sobre el control hormonal, el cardio, los ejercicios de alta intensidad y andar en lugar de correr, junto con el cambio de mi alimentación logré un cambio espectacular en 4 meses en mi cuerpo. Después de perder 10 kg en 3 meses, volví a realizar ejercicios de fuerza en casa. Actualmente llevo 8 semanas realizando la rutina HST de MFQH, y los resultados con 3 días de entrenamiento a la semana de unis 38 minutos, son sorprendentes junto a una buena alimentación, y aumento de cinsumi proteico. Yo llevaba 10 años sin tocar un peso. Un saludo desde Zaragoza. Gracias por comentar Roberto, y felicidades por el progreso! Me gustaria saber cual es la rutina HST, de antemano gracias y saludos. Es verdad Marcos, yo tb coincido con la duda del anterior. Cuandos dias hay que dejar entre tirar o empujar o piernas? Justo cuando ya no tienes nada de agujetas? O hay que entrenar cada grupo 2 veces en semana? Porque si entreno 2 veces a la semana por ejemplo, cada grupo tendria 2 dias de recuperacion, y si entrenas una vez tendria Esto es uno de los factores que mas duda me crea. Creo que se puede progresar bien con un mínimo de 2 entrenamientos a la semana separando grupos musculares y con 1 semana de descansopero al principio, si no tienes fuerza para generar suficiente rotura fibrilar, creo que es mejor probar con entrenamientos semanales y algo menos de descanso. Hola, me encanta tu blog. Desearía que escribieras algunos artículos sobre mesomorfos y endomorfos. Pues si, muy buen articulo. Y quiero compartir mi historia, similar a la tuya creo. Bueno, pues he subido 8Kg, de puro musculo, y supercontento. Las cosas no son tan dificiles si se hacen bien, gracias por todo el aporte. A todos mis amigos ectomorfos, Eat Big, Lift Heavy!! Mil gracias por seguir el Blog, salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios el libro y seguir las recomendaciones. JOrge la rutna de ejercicios que hiciste la puedes compartir. Marcos no se si esta mas porque veo que no contesto a nadie desde asi que espero me contestes tu. Todo lo que se dice en este blog es de sentido comun… Yo siempre recomiendo a los ectomorfo dedicarse hacer ejercicios con pesos libres. Me hace gracia que guste tanto las maquinas, solo porque dan ese aire de sostificacia… Sin embargo, siempre tengo la duda:. O hacer las miticas repeticiones 8 a 12 son las ideales?. Lo pregunto, porque ultimamente se esta poniendo de moda las altas repeticiones, por aquello de que implicarias mas fibras y estimularias la hormona de crecimiento. Personalmente no recomiendo llegar constantemente al fallo muscular con mucho peso, porque aunque es cierto que bien usado genera buena adaptación, usado con frecuencia tiende a saturar el sistema nervioso central, lo cual termina frenando el progreso. Otro excelente artículo que va directo a Evernote. Gracias por el post Marcos, hacia tiempo te lo venia pidiendo. Estoy tomando atente nota de los consejos y ahora e vuelto a involucrar mas arroz blanco en mi dieta, lo había disminuido de dos a una rasion al díaconsumo mas tubérculos y ahora compre unas gallinas las cuales las crío en mi patio es bastante amplio y de tierra y arboles y las alimento yo mismo con millo, maíz y verduras, pues lo que ellas comen es lo que consumo yo en sus huevos. Si tienes tendencia a acumular grasa, intenta concentrar los carbohidratos después del entrenamiento, y haz una descarga de vez en cuando veces a la semana. Hola Adrian, la descarga se refiere a un período donde bajas la intensidad, usando por ejemplo menos peso, dando a tu cuerpo un respiro para mejorar la recuperación. No podrias hablar en un futuro sobre las proteinas de origen vegetal, he leido varias cosas y me gustaria que tu abordaras el tema. Hola Jorge, me lo apunto, pero en general, las proteínas animales son mucho mejores, eso es indiscutible. Bueno, estoy algo ansioso por saber mas sobre la proteina vegetal, y sabes por que?? Por que despues de ver este video mi mente cambio por completo:. Senti tanto repudio ante las granjas industriales que jamas volvere a cosumir nada que no sea organico ademas de que el producto final de esas industrias es toxico, a la larga nos dañara. Muy importante mencionar tambien que esas granjas industriales contaminan mas al planeta que la emision de gases de los vehiculos. Marcos de verdad quiero que la gente cambie, me senti muy mal despues de ver ese video, ojala y tu pudieras hecharme la mano educando a tus lectores, haciendoles saber lo toxico que es la comida de las granjas industriales y siempre recalcando el consumo de proctos organicos, por lo menos en leche, carne y huevos. Ademas con la informacion que recientemente lei Te anexo el documento parece que no habra tanto problema en valernos mas de proteinas vegetales, apoyandonos con leche y huevo organicos, proteina en polvo y de consumir carne, que sea solo organica. No sólo es mucho mejor para nuestra salud, sino mucho menos cruel. Y varios de los argumentos que menciona el artículo que incluyes sobre proteína vegetal son erróneos: De hecho, si no comes suficiente colesterol, el cuerpo lo genera https: Pues de antemano gracias Marcos por tus comentarios, y claro que sigo tu blog lo encontro hace no mas de 1 mesya lo lei todo! Es como la biblia para mi: D, gracias a toda esa informacion que nos has brindado a lo largo de estos años es que ahora me siento mas preparado para poder transformar mi cuerpo. Uno de los inconvenientes con la carne organica, es su precio, aunque claro, si no tengo dinero para comprarla tampoco voy a comprar la carne comun. Tratare de reajustar ese presupuesto e incluir un poco de carne y es que tan solo consumir grs de carne al dia durante un mes me da un gasto de dolares al mes. Jaja que mal que para tener un cuerpo fit, no solo hacen falta ganas, sino mucho dinero tambien xD. Por ultimo Marcos, si por el momento no puedo consumir carne, crees que funcione una dieta con proteinas provenientes de huevo, queso, un poco de leche, suplemento de proteina, frutos secos y legumbres o sera muy necesaria la carne?? Me parece que esto sera a modo de prueba y error…. El resumen de diez años de mi salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios. Con el entrenamiento del gimnasio en seis años pasé de 80,50,50 a 95,70,70 siete repeticiones,peso 70 kg Con lo que aprendí aquí pase en cuatro meses a ,, cinco repeticiones,peso 71 kg no sólo una gran mejora, si no que he comprobado que los entrenamientos full body ayudan a evitar que se descompense una parte del cuerpo con otra sospecho que al no recuperar lo suficiente y hacer pecho siempre el lunes entrenando de lunes a jueves el pecho jugaba con ventaja. Mi consejo ahora es que si algo no te funciona investigues otras opciones, yo cometí el error de perder diez años con un entrenamiento que desde luego no era para mí y encima con la moral comida pensando que era por genética. Hemos empezado en septiembre una prueba de 3 meses de crossfit. Veremos que tal se nos da. Gracias Marcos Yo estoy empezando con los ejercicios de tu libro. Lo has vuelto a bordar. Apasionante tu artículo que desvela la cruda realidad de los gimnasios… y yo hace ya tiempo estuve en uno. Sí, doble campeón de culturismo nacional, con una motivadora foto gigantesca colgada en su despacho mostrando un cuerpo impresionante, que veíamos cada vez que tocaba pagar la cuota. Pero de entrenamiento ni p… idea. Siguiendo tu consejo he registrado esta semana pasada mis datos de alimentación en Fat Secret, y ya he podido extraer algunos datos que paso a exponerte. No he logrado bajar de gr en carbohidratos los días bajos lunes a viernesgr los días altos, lo cual es un elemento a regular. He ingerido una media de gr de proteínas, tal vez un ratio algo alto. Me he movido en una franja de 2. Mi peso a día de hoy es de 64,5 Kg. No se a ti que te parece… Sobre el entrenamiento. Hola JB, gracias por la aclaración de tu nombre: Hola, lo prinero agradecerte que hicieras este blog porque es buenisimo. Tengo 14 años y he oido que hacer flexiones hace que no crezcas. Me gustaria saber salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios hacer flexiones por intervales y sentadillas por intervalos de verdad hace que crezcas menos? Gracias, agradeceria tu respuesta. Vale, muchisimas gracias en serio, no sabes cuanto te agradezco que hicieras este blog. NO A LAS RUTINAS WEIDERY sobre las dominadas oi lo mismo, supongo que esto sera otro mito urbano no? Que tal marcos, excelente tu blog, he aprendido mucho de lo que compartes aqui y se me ha caido la venda de los ojos: Pero, cuales son los ejercicios corporales para fuerza, hipertrofia, potencia? Creo que diras que en tu libro puedo encontrar los ejercicios vdd? Recomiendas crossfit para ectomorfos rollizos como yo? Pareciera que las personas que lo practican son seres tocados por los dioses, con genetica y cuerpos superdotados. Un buen coach de CrossFit sabe escalar los WODs para las capacidades de cada uno, por lo que salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios te lo recomiendo para un fitness general, pero no es lo mejor para un ectomorfo que quiere ganar volumen. Hola Marcos, primero que todo muchas gracias por todos tus posts, he aprendido bastante. Yo mido cm y casi siempre he pesado entre 72 y 75 kg. Me gusta mucho hacer ejercicio. Durante varios años he estado en gimnasios por periodos de varios meses nunca he llegado al año completo y no he salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios mayor diferencia en mi cuerpo, sólo unos escasos centímetros en algunas partes. Este año ya completé casi 6 meses de crossfit con consumo de proteína de suero diario incluido. Podría alternar uno o dos meses de gimnasio de pesas y un mes de crossfit por ejemplo? Para volumen, efectivamente CrossFit no es lo mejor, pero hacer 1 WOD semanal es una buena forma de mantener la grasa a raya. Y no te olvides de comer! Me encanta tu blog, de hace un tiempo hasta ahora lo he estad leyendo, es un gran aporte para quienes queremos cambair pero no sabemos como comenzar. Por otro lado estoy consciente que esta es la era de la sobresaturacion de informacion, entre tanto te pierdes y a la ves no sabes encontrar lo mas adecuado. Mi duda va por lo siguiente, Soy ectomorfo rollizo, creo que mi gran problema radica en la falta de musculatura, mido 1,70 y peso 60 kg, en donde parte considerable de mi peso es grasa. CUANDO Entrenas tan fuerte en el Gym, que sales a la calle y la ROMPES!Este tipo de ejercicios son perfectamente aplicables para alguien en mis condiciones? Hola Bierak, como entrenamiento, aplican todos los principios. Lo que te recomendaría en tu caso es focalizarte en perder grasa corporal antes de aumentar mucho la ingesta calórica. Leyendo el comentario anterior, me surge una duda, hasta que punto es importanter perder grasa ó buscar ganar musculo? Actualmente estoy pesando 68kg, me gustaría ganar masa muscular unos 7kg. Hola Marcos, la verdad que me sorprende la manera de explicarte, es obvio que posees un gran conocimiento sobre el tema. Pero hay algo que no salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios comprender. Me encantaría seguir tus consejos, pero necesito saber que tipo de rutina he de hacer en el gimnasio. Soy de constitución delgada, me gustaría coger un poco de masa muscular en general, tango tronco alto como piernas, y después de esto definir mi musculatura. Mi pregunta es esta porque me parece muy poco ejercicio, pero solo pregunto por mi ignorancia. O debo complementarlo con algunos otros ejercicios? Ahora estoy motivado, y tengo claro que debo adaptar mi alimentación y mis horas de descanso, pero tengo alguna duda. Mi objetivo principal sería ganar volumen. Hola marcos tengo 42 años llevó 3 años en el gimnasio 4 o 5 días por semana sería bueno tomar creatina pues no tomó suplementos gracias. Yo soy un ectomorfo, 52 kg y cmcomo no estoy a gusto con mi físico he empezado al Gym dos dias, y un tercero a la piscina, y he adelgazado un poco. Como mucho y bien repartido. Me recomendarias este Gainer? Enhorabuena por el blog, literalmente lo he devorado en dos días. Pero tengo una duda respecto a varias de tus recomendaciones en cuanto a la dieta. Qué crees que es mejor? En cuanto al entrenamiento, ya me he terminado de convencer a hacer crossfit cuatro días a la semana, y HIIT el día de descanso. Saludos chicos, bueno he llegado aqui por desesperacion jeje digamoslo asi, pues soy muy flaco mido 1. Marcos, desde que me empeze a suscribir a tu pagina no paro de leer cada articul que son muy interesanrtes!. El motivo de este texto es para comentar el exito que tube en seguir tus instruciones, y preguntarte como se cuando los musculos estan a punto de la recuperacion, y como se cuando volver a darles, y el otro tema es mi dieta vegetariana, que alimentos me podes mencionar que sean ideales para fitness?? Buenas marcos felicidades por tu blog: Mira soy ectomorfo y ya empezé a aumentar mis calorias diarias tengo 15 años y medio, pero una duda: Esta bien o es mucho? Y uno no debería entrenar 5 díaz a la semana sino 3? Eso en si no me quedó claro la verdad. Primero de salir con un hombre de 72 aГ±os en gimnasios, muchas gracias Marcos por esta puerta a la cultura que nos abres y con toda esta información real. Mi duda es en los suplementos, veo que recomiendas BCAAs y en concreto que contengan los esenciales como la leucina pero habría que mezclarlos con glutamina para una mejora en la recuperación? O sería conveniente combinarlos? Saludos, soy ectomorfo y tengo una rutina de pesas en el gimnasio 3 veces a la semana de 30mins y luego una sesion de hiit de unos 15 mins dos veces a la semana, estoy buscando bajar estomago y subir de peso aumentando masa muscular. El tema es que despues de la rutina me voy para el trabajo en bicicleta, un trayecto de 6km aprox 30mins, ida y vuelta todos los dias… quisiera saber si esto afecta mi objetivo ya que estoy realizando un ejercicio aerobico de baja intensidad. Quiero seguir progresando y aumentando masa muscular. No me gustaría renunciar a estas cosas ya que me encanta el deporte en general y no solo la estética. Antes que nada felicitarte por tu blog. Debido a mi poca experiencia en este campo tengo una duda… Cuando dices de hacer el 5x3x1 te refieres a que hagamos una rutina con cada tipo de ejercicios que propones tipo fullbody. Es decir todos los días haces un press de banca, unas sentadillas con barra en los hombros me imagino un peso muerto y un press militar por ejemplo siguiendo las indicaciones que das o bien cada día haces sólo un tipo de ejercicio determinado? Gracias por la información que aportas, es muy interesante. Quiero bajar de peso y quemar grasa pero también quiero ganar algo de musculación. Es impresionante como en esta pagina los comentarios estan tan correctamente escritos y sin ninguna falta de ortografía, Saludos. Hola, me puse a leer este y ek post anterior. Yo pesaba en su momento 60kg mido 1. Pero hace tres meses estoy estancando. Comence con una rutina basica pata adecuarme, luego cambie a rutina de 3 9 4 dias a la semana por grupo muscular aumentando el peso y diaminuyendo repeticiones, ahora me han cambiado a una con un peso intermedio pero 4 series de 10 repeticiónes, y he agregado mi dieta la cual me tiene muy cansado un complemento, ganador de peso de ultimate nutrition. Tendrías algunos consejos oara ddarme sobre el entrenamiento o la alimentación o el descanso? Qué recomiendas para las mujeres ectomorfas? Qué ejercicios corporales serían buenos para comenzar? La rutina que recomiendas en el artículo se puede aplicar a mujeres? Obviamente quiero subir de peso pero también quiero bajar la grasa, y he subido pero la grasa sigue igual. Muy bueno el blog marcos!. Soy ectomorfo y hace 2 meses que estoy aplicando estos principios en el gimnasio y puedo admitir que estoy notando cambios que nunca antes habia sentido! Te lo agradezco desde el Alma. Ahora, una duda que tengo: Casi siempre los suelo terminar a eso de los 55min por ahi, pero quizas esos 10 minutos de mas me sean contraproducentes…. Ya casi tengo un año en el gym y siento que me he estancado. Sin embargo he logrado ganar musculo, pero sigo teniendo esa apariencia delgada toda mi vida he sido flaco ahora podria decir que me veo fit pero delgado y mi idea es ganar mas musculo o sea estar mas grande creo que soy ectomorfo. Ver más ideas sobre Gym, Sweetie belle y Fitness fashion. Ropa deportiva Ropa Fitness Mujer, Moda Fitness, Ropa Deportiva Mujer, Moda .. The Beauty Gimnasio, Hermosa, Limpiar Los Poros, Beneficios Del Ejercicio, Ejercicio Diario 5 techniques simples pour vous remettre au sport - Les Éclaireuses Plus. Lidia. Es común ver a los gimnasios apostar a la rebaja de precios para ganar competitividad, sin entender sus cicio impactan en el organismo de una persona. 68 Estudio 72 Deporte Total se renueva: .. del grupo de los que sí realizaron au-. Bueno me siento algo frustrado por el estancamiento y quisiera saber que estoy haciendo mal. Y que rutina de entramiento debo seguir: Holaaa qiero preguntarle porq mis bicep an bajado de volumen se an achicado…primero pense q era porq tenia relacion sexules…Pero deje de tener relacion por un tiempo y enttene mas y mas y tomaba mas proteinas pero nada qe subo de volumen y ago bien mis ejercicios. Sera porq cambie de rutina q vajaron mis musculos …porq primero entrenaba solo un musculo por dia. 24 TV Shows That Need To Become Clothing Lines Immediately .. Austin Green Jennie GarthBeverly Hills CitasAños . Beverly Hills, - Season 4 promo shot of Brian Austin Green Citas célebres de amor Sabes que estás enamorado cuando no se puedes conciliar el sueño, porque la realidad es finalmente mejor que tus sueños. Frases de amor célebres Son frases bonitas ideales para los enamorados o los que están en proceso. Algunos textos o pensamientos también hacen. Recopilación de frases célebres, proverbios, refranes y dichos populares sobre amor. Cuando se está enamorado, comienza uno por engañarse a sí mismo y . Molière Irónica sentencia del poeta francés. Frases Cortas De Amor Para EnamorarAlphonse De Lamartine Cuando se ha amado, ya poco queda por hacer en este mundo. Francisco de Quevedo Los celos y la posesividad son, queramos o no, elementos que juegan su papel en cualquier relación de pareja. Trata de amar al prójimo. Jean-Paul Sartre El filósofo francés habló así sobre el arte de citas celebres enamorados cariño a quienes nos rodean. Ven a dormir conmigo: Pintar el amor ciego es una sinrazón de los poetas; es preciso quitarle la venda y devolverle para siempre la alegría de sus ojos. Las 45 mejores frases de parejas enamoradasBlaise Pascal Sobre los versos dedicados a tan sagrado sentimiento. Y nunca a los amantes aconsejes, cuando tienen por gloria sus cuidados; que es como quien predice a los herejes, en sus vanos errores obstinados. Miguel De Cervantes Sólo hay un remedio para el amor: Omar Khayyam Cita célebre que nos recuerda la dicha de vivir enamorados. Porque el amor cuando no muere, mata. Porque amores que matan nunca mueren. Para amar a los hombres es preciso abandonarlos de cuando en cuando. Lejos de ellos, nos acercamos a ellos. No citas celebres enamorados sólo un sentimiento. Es también un arte. Honoré de Balzac Se refiere, por supuesto, al amor de pareja. Nunca por encima de ti, nunca por debajo de ti, siempre a tu lado. Walter Winchell El amor debe ser horizontal, nunca vertical. La amistad se convierte en amor con frecuencia, pero el amor nunca pasa a ser amistad. Lord Byron Una reflexión cierta en la mayoría de casos. Las relaciones de pareja saludables crecen de una confianza sin límites. Beau Mirchof La intimidad y citas celebres enamorados confianza son elementos necesarios para un amor verdadero. Amar es encontrar en la felicidad ajena tu propia felicidad. Gottfried Leibniz Compartir la vida con alguien es ser partícipe de sus éxitos. John Fuller Amar es generosidad, ser amado puede ser solo vanidad. Las relaciones basadas en la obligación carecen de dignidad. No existen límites para el poder del amor. John Morton Ni límites ni horizontes a la vista: La relación entre marido y mujer debe ser la de dos mejores amigos. Ambedkar Gran reflexión sobre la amistad en las parejas, del político y filósofo indio. Paulo Coelho Lamentablemente, en ocasiones solo estamos ante un espejismo. Achile Tournier Si las miradas hablasen El amor es la amistad citas celebres enamorados llamas. Jeremy Taylor Pasión y comprensión, unidas bajo un mismo sentimiento. La señal de que no amamos a alguien es que no le damos todo lo mejor que hay en nosotros. Citas celebres enamorados Claudel Ciertamente, es una señal de que algo no funciona correctamente. Las 45 mejores frases de parejas enamoradas, pronunciadas por grandes filósofos, escritores y poetas de todas las épocas. Son citas célebres para. Una selección de citas célebres románticas las emociones más intensas y la pasión del enamoramiento afecta a la mente y al cuerpo de los enamorados. Me encantan las citas célebres, pero aquí he encontrado lo que en ninguna otra page lo he hecho. Felicidades y saludos desde Colombia. Notifíqueme por correo electrónico cuando reciba una respuesta. Frases y Citas Célebres. Citas Célebres de Harry Potter. Citas Célebres de José de Espronceda. Citas Célebres de Gratitud. Excelentes citas célebres de Eduardo Galeano. Dani citas celebres enamorados año ago. Macarena Lopez 1 año ago. 10 Mejores FRASES de AMOR,FRASES para PAREJAS,Frases CÉLEBRES para ENAMORADOSMarcelo 3 meses ago. Por no querer el oro, recibí los palos. Tus amigos estan en lo correcto en mi opinion. Los exes de mis amigas son sagrados, evitas complicaciones y perder una amistad de por vida. Piensa y analiza. La psicóloga clínica Omayra Rivera Rivera aclara que salir con el ex de tu amigo o amiga es una situación que “se repite a menudo”. ¿o las ex de los amigos están prohibidas? O un sincericidio: preguntarle al amigo o amiga si está bien, si no se enoja, si nos da el okey para salir con su ex. . tal vez nos de duro a ella y a mi, pero a la final es lo correcto. Pasaron los dias y yo no me la sacaba de la cabeza ella se alejo un poco porque él era mi amigo y la odiaba por no aceptar ser su novia Un dia una amiga le hizo el comentario que a mi me gustaba ella Oye te gusta "ella" y yo nervioso le dije " no, porque preguntas? Y me dijo algo que no esperaba Me dijo " si te gusta, inténtalo, somos amigos y si a mi me dijo que no a es correcto salir con la ex de un amigo mejor a ti te dice que si, no pienses que me enojare por eso, si es para que sean felices y ayude a un amigo esta bien" Pero por idiota y por no "traicionar la amistad" ya te imaginaras que no hice. Después de un tiempo me gusto cada vez mas de ella y ya tenia novio. Jajaja se envio antes de acabar jejeje Bueno lo que quiero decir es que puede que tu amigo no se moleste Mi situación es un poco distinta ya que es correcto salir con la ex de un amigo nunca fue su novio pero espero te ayude en algo Yo me arrepentí de no hacerlo pero pues dicen que cada persona es distinta Si quieres platícalo con el, si no no Y si quieres sal con ella, si no Tendrías que hablar con tu amigo, a lo mejor la chica esa le importa un cuerno y te dice que vayas tranquilo. El se lo contó,y me Calleron una lluvia de insultos y malas caras. Me culpa x haberla fallado. Una cosa la tengo clara hay millones de tí s como para fijarse en el ex de un "amig ". Muchos rollos y problems para un simple polvo. Es tarde y quise ver qué opinaba la gente sobre éste tema ya que estoy pasando por ésa situación, atentos. Mi amigo y su ex estuvieron juntos mucho tiempo entre 3 y 4 añosy formaban parte de mi buen círculo de amigos de la universidad. En todo ése tiempo nunca tuve ni un mal pensamiento con ella. Pareja y amigos , no dejes que afecten a tu relaciónes correcto salir con la ex de un amigo Eventualmente terminaron hace como 2 añosy ya todos dentro del grupo de amigos superamos esa ruptura, incluyendo mi amigo aparentemente y su ex. Sin embargo, de la nada comencé a sentir una atracción hacia ella, pero sólo carnal, nada sentimental, cosa que intenté ignorar por respeto a mi amigo a pesar de que tuvieran tiempo separados. La bomba para mí vino cuando luego de hacerlo, hablando con la chama me confesó que ella y mi amigo nunca habían tenido sexo en todo el tiempo que estuvieron juntos, que simplemente no era parte de su relación. Me pasó recién la semana pasada y necesitaba confesarlo, ya que debido a lo delicado de la situación, no se lo puedo contar a nadie conocido En fin, esa es mi historia. BAZ, es lo mejor que tiene incluso Me sucedió en esta vida, me trajo de vuelta mi Ex marido después de 6 meses de separación he intentado Mucha gente, pero no pudieron evitarlo. BAZ lo hizo por mí, estoy muy feliz, si usted es Tener problemas en su relación no se molestan Es suficiente contactarlo y seguir siendo bendecido. Estoy tan feliz de que el Dr. Este es mi testimonio sobre el buen trabajo de un hombre que me ayudó Mi nombre es Mary Clifford, y tengo su sede en Londres. Mi vida ha vuelto! Después de 8 años de matrimonio, mi esposo me dejó y me dejó con nuestros tres hijos. La traición más dolorosa: cuando tu amigo se pone a salir con tu exSentí que mi vida estaba por terminar, y se estaba desmoronando. Gracias a un hechicero llamado DR eromonsele a quien conocí en línea. En un día fiel, mientras navegaba a través de Internet, estaba buscando un buen lanzador de conjuros que pueda resolver mis problemas, encontré una serie de testimonios sobre esto hechizo de hechizo particular. Hubo un particular Testimonio que vi, era una mujer llamada Grace, ella testificó acerca de cómo el Dr. Eromonsele trajo a su ex amante en menos de 72 horas y al final del testimonio dejó caer la dirección de correo electrónico del Dr. Lo contacté por correo electrónico y le expliqué un problema para él. Abren en Madrid la primera cafetería en la que se pueden adoptar cachorros de perro. Encuentran en Inglaterra lo que los expertos consideran la 'puerta del infierno' Qué es la 'sangre dorada', que puede salvar vidas pero pone en peligro a sus portadores 3. Por lo tanto, si se está dispuesto a salir con su exnovia, es evidente alguno con que cualquiera de mis amigos se involucre con una ex. Aqui se utiliza mucho la palabra AMIGO sin saber lo que es. . aun no acabaron y la llamas ex, estas dando por hecho que ella esta dispuesta a salir contigo. Vox propone que se acceda a cualquier hospital presentando el DNI La atmósfera del A: El templo es inviolable" Edición España México Estados Unidos. Sico (San Antonio de los Cobres) y Jama (San. Pedro de The Martín Miguel de Güemes International Airport is located in the city of Salta, it .. its arrival at Alfarcito, where a country breakfast is .. por la Quebrada de Escoipe y la Cuesta del Obispo. .. Pje Luis de Cores - Rosario de la Frontera. Construir una nación nos lleva a pensarnos siempre en relación con otros, saliendo de la lógica de enemigo para pasar a la lógica de la. with the Arrival of the Holy Spirit, cherubs and angels; on the cornice, angels, scallops and mirrors and on of Dolores, San Felipe, San Luis de la Paz, León, Guanajuato, Celaya, Valle de San. Francisco San Luis Obispo (Alta California) Although San Miguel lacks an airport, it holds terrestrial links to the airport of. Los autobuses parten frecuentemente y comienzan en la Terminal n. Es mejor que organices tu medio de transporte antes de llegar al aeropuerto. Es posible contratar taxis para transportarse directamente a Disneyland Resort. equipaje, ve hacia la Terminal Airport-Arrival en Santa Ana a través de Airport Way. . Omnitrans es una agencia de transporte público que funciona en San La línea Amtrak Pacific Surfliner funciona entre San Luis Obispo (ubicado en la. Burbank - San Diego . Vuelos Burbank (BUR) - San Francisco (SFO) a la red Amtrak con la línea "Pacific Liner", que va de San Luis Obispo a San Diego. Es ilegal que los servicios de transporte les cobren a los visitantes, y los viajeros que utilicen dichos servicios lo hacen bajo su propio riesgo. Disneyland Resort Express recoge a los Visitantes en frente de la boletería, ubicada generalmente a la izquierda. Las limusinas pueden cobrar una tarifa fija que en ocasiones es similar a la que cobra un servicio de taxi. Hay taxis disponibles en el GTC para que obtengas un servicio de transporte directo hasta Disneyland Resort, en el que pueden viajar hasta 5 personas. Busca a los coordinadores que te puedan ayudar con tus necesidades con respecto al transporte por tierra. Solo los minibuses LOT D llevan pasajeros a la estación de trenes. Los minibuses para la estación de trenes son un servicio gratuito del Aeropuerto Bob Hope Burbank y suelen funcionar a diario. Existen varios horarios de partida todos los días. SBP LANDING 11/19/17Desde la Terminal 1, camina aproximadamente una cuadra hacia el sureste en Airport Terminal Rd. Camina derecho hacia N. Harbor Drive Ramp, y luego camina una corta distancia hacia el sur hasta llegar a la Estación Airport. Amtrak funciona los 7 días de la semana, los del año, con 12 viajes ida y vuelta programados. Hay 3 paradas en Norwalk: Muchos de los sistemas de transporte de Disneyland Resort son accesibles para Visitantes con impedimentos. Aeropuerto Burbank, CA (BUR)Una vez en el vehículo, las sillas de ruedas y los vehículos eléctricos ECV se deben retener de forma segura correctamente. Favor de tomar en cuenta que es posible que las sillas de ruedas de gran tamaño, los Vehículos Eléctricos y los carros sean demasiado grandes para algunos de nuestros métodos de transporte. Varios Hoteles Good Neighbor también ofrecen servicios de transporte. Ingresar o Crear una Cuenta. Horarios del Parque para. Disney California Adventure Park Horario. Celebra la Temporada de Fiestas en Disneyland Resort. Pases Anuales - Presiona Intro para navegar o Escape para contraer. Instalaciones del aeropuerto Instalaciones del Aeropuerto del San Francisco —. También cuenta con un local de cambio de divisas en las zonas de embarque D y F. En la Terminal 3 se ubica una oficina de correos. Cada una de las Terminales del aeropuerto cuenta con mostradores de información, atendidos por personal multilingüe. El aparcamiento para largas estancias del aeropuerto se localiza a corta distancia, en McDonnell Road, ofreciendo un servicio gratuito de autobuses para acceder a las terminales. Nivel asciende a 35 dólares diarios. Por otra parte, en el Turpen Aviation Museum, ubicado en la misma Terminal Internacional, arriendan saliendo con san luis obispo airport arrivals salas para eventos privados, ofreciendo una capacidad para aproximadamente personas, servicio de catering y todo el material necesario. Por otra parte puedes realizar tus reservas de alojamiento en la zona de arribos de cada Terminal, utilizando los teléfonos gratuitos. Remplazó a la Rotonda A como la terminal internacional eny cuando la actual terminal internacional abrió sus puertas en ella Terminal 2 fue cerrada para una renovación indefinida y actualmente sirve como paso de peatones entre la Terminal 1 y la Terminal 3. Instalaciones del Aeropuerto del San Francisco —. AtlantaMilwaukee [estacional]. Cleveland, Houston-IntercontinentalNewark. Charlotte, Las VegasPhiladelphia, Phoenix. Entre los formatos de archivos soportado, no se encuentra MKV. Hemos instalado en nuestra Samsung Galaxy Tab Si nos vamos a la izquierda, a la carpeta, podremos ver todos los archivos de nuestro USB y si son películas, vídeos o audio, lo podremos reproducir. La puesta en marcha del dispositivo es algo complicado sino sabes bien cómo hacerlo funcionar parece lógico pero sé bien lo que digo. Normalmente nosotros siempre conectamos vía cable para actualizar el firmware y configurar adecuadamente el Wi-Fi. Con este router lo primero que tenemos que hacer es conectarnos vía Wi-Fi a él ya sea con el botón WPS que funciona correctamente o con la clave de toda la vida que se encuentra en la parte trasera del dispositivo. Debemos advertir que en modo repetidor universal el funcionamiento del USB 2. Este router nos permite crear un SSID adicional con la red Wi-Fi a repetir, perfecto si queremos tener redes separadas. Si a parte de esto, te has fijado en él porque tiene un USB, te recomendamos que lo compares con otros repetidores de este tipo como si no tuviera USB ya que no funciona adecuadamente. Publicado por Sergio De Luz el 14 febreroactualizado el 21 noviembre Eso si, creo que no puede funcionar como repetidor. Es que me gustaría comprarles eso mismo a mis padres para que puedan usar el SMART TV de su tele Samsung sin comprar el adaptador específico que vale un pastón…. Va genial, reproduce video en HD sin cortes y lo compré por lo mismo que tu, el adaptador específico era carísimo. Sólo un apunte, para configurar lo tienes que usar internet Explorer, si no no se conecta a la red wifi que le dices. He tratado, pero no puedo hacer conexión con e Smartv. Se genera configurar repetidor wifi d-link dir-505 ip propia que no deja acceder a internet. Hola a todos escribo desde Guatemala, resulta que el fin de semana fui a una agencia de mi proveedor de Internet pues tengo el problema que el Router principal la compañia lo ha colocado en el segundo nivel por lo tanto en la parte de abajo de la casa no tengo señal. Ellos me han vendido un share port DIR L y me han dicho que lo instale en la parte de abajo de las gradas en donde llega muy poca la señal para que me sirva para mejorar la señal. Lo he instalado y me funciona bien pues ha tomado la configurar repetidor wifi d-link dir-505 que tenia arriba y realment solo la ha extendido y como dije funciona bien con mi laptop HP pero tengo el incoveniente que con mi IPad no funciona! Wifi multiusos para viajes y vacaciones con el D-Link DIR-505, conexión en cualquier lugarLa otra función interesante de este aparato es la creación de redes domésticas. También se puede acceder desde un ordenador. En el modo de repetidor, el DIR amplía el alcance de una red .. ( Configuración manual de la red inalámbrica) en la página Wireless. D-Link DIR Análisis a fondo de este router que funciona como repetidor de señal Wi-Fi. Wireless: Wi-Fi N a Mbps, tiene una antena interna en de tener un ordenador para configurar por primera vez el equipo. Para acceder desde un móvil o tablet hace falta instalar una aplicación en el móvil o tableta. Lo que no es gratis es el propio aparato, pero su precio tampoco es demasiado elevado para todas las posibilidades que ofrece: Ojo que la opcion de compartir por usb, no funciona en modo repetidor aumentar señal wifipero eso lo pone en letra pequeña en un rincon escondidillo de la web. Permito que esta web guarde mis datos. Este sitio utiliza cookies funcionales y scripts externos para mejorar tu experiencia. A la izquierda se especifica qué cookies y scripts se usan y cómo impactan en tu visita. Puedes cambiar tus ajustes en cualquier momento. La web puede mostrar anuncios relacionados con tecnología o con anunciantes relacionados con nuestros artículos. D-Link DIR, todo en uno: Servicio ofrecido por Mailchimp. D-Link DIR 505 - Repetidor Wifi - ReviewAnterior HbbTV, cómo ver los canales a la carta por Internet. Siguiente PESdescarga gratis su demostración jugable el 25 de julio. De los 12 a los 14 años. Consejos para adolescentes Para crecer y tener buena salud la alimentación es muy importante: 2 pide cita en tu centro de salud. 3. Existen dos consejos básicos para elegir look en la primera cita. El primero, es que seas fiel a tu estilo y te sientas cómoda. El segundo, es que. Sin embargo, puede que no reconozca una cita como tal. ve las citas grupales como una forma sana para que a los adolescentes se les . web no debe usarse como sustituto al consejo y cuidado médico de su pediatra. Seca tu cabello con toalla o secadora y no lo peines ni cepilles hasta que esté parcialmente seco. Ponte crema para peinar para que tu cabello se vea sano y péinate con tus dedos, ya que es la mejor manera para no arruinar un peinado. Haz cuestionarios sobre citas, busca consejos sobre citas de adolescentes en Google, incluso habla con tus amigos. Medita un poco antes de tu cita. No pienses en la cita y no te analices ni lo hagas con él. Diez consejos imprescindibles para no fallar en la primera citaPiensa en algo relajante, algo que te haga sentir bien. No tiene que ser cursi, pero sí confortante. Si te pintas las uñas, píntate con un color que vaya con tu estilo. La ocasión Tu estilo y personalidad El clima. Sé consciente de ti misma. Si eres joven, no te sientas obligada a sentirte sexy o mayor para impresionar a tu chico. Por ejemplo, si no te gustan tus piernas pero te sientes muy bien con tu rostro, usa un falda larga con una blusa que te favorezca y un collar para que la atención se centre en tu torso. Presta un poco de atención a tu ropa interior, porque al fin y al cabo, todos queremos vernos bien con nuestra ropa interior. Ponte algo que se ajuste a tu cuerpo y que sea a tu medida. También ten en cuenta que si eres joven, debes asegurarte de que tus padres estén de acuerdo con que uses maquillaje. Si te maquillas, hazlo para resaltar tus atributos y no solo para cubrir tus imperfecciones. Si tienes unos ojos hermosos, ponte un poco de delineador y rímel. No cubras tus pecas, porque los chicos piensan que son lindas. Casi la mayoría de las chicas prefiere utilizar su cabello suelto en las citas, pero te recomendamos hacerte peinados recogidos también. De lo contrario, no siempre te seques el cabello con un secador. Si ella lo permite, el hombre la puede acompañar hasta la puerta de su casa, para mostrar preocupación de que ella haya llegado bien. Share on Google Plus. Lunes 18 de Febrero de Estas son las claves: Los secretos de quienes deciden el Oscar. No estas solo sintiéndote así, este artículo esta pensado para ayudar a todos los chicos adolescentes que necesiten consejos para tener citas exitosas. Haz cuestionarios sobre citas, busca consejos sobre citas de adolescentes en Google, incluso habla con tus amigos. También busca consejos en revistas como. Conmebol modificó su calendario debido a la fecha FIFA: Argentinos recibe a Estudiantes con la necesidad de ganar para salir del fondo: Luis Felipe y Gaspar Noé: En lo ideológico no". De Lady Gaga a Cande Tinelli, las famosas que vencieron trastornos alimenticios. Mariana Treviño, la estrella de "Club de Cuervos", se unió a "La casa de las flores". Federica Pais habló sobre la detención de su hijo: La emotiva carta de un admirador de Emiliano Sala que recorre el mundo. La primera cita consejos y outfits ♥ para hombre!Filtraron un video íntimo de Lewis Hamilton y su ex pareja. La importancia de establecer una rutina con horas de sueño de calidad. Los padres tienen la labor de fortalecer esa inseguridad y esa inmadurez que atraviesa la adolescente en esos momentos y, desde luego, tienen que solicitar toda la ayuda que necesiten a los profesionales capacitados para ello. Los principales consejos que debe seguir la adolescente embarazada —y que también deben conocer sus padres— para prevenir los riesgos asociados a su estado, tanto para ella como para su futuro bebé, son:. Tomar los suplementos vitamínicos que le prescriban. Las necesidades de calcio y hierro, por ejemplo, son muy superiores en el caso de que la embarazada sea adolescente, por lo que es fundamental que siga las indicaciones de su médico al respecto. Mantenerse bien hidratada bebiendo suficiente agua a lo largo del día. No fumar y evitar los ambientes con humo procedente del tabaco, o cualquier otro tipo de contaminación. No tomar alcohol ni drogas. Dormir y descansar lo suficiente. Acudir a clases de preparación al parto. Y, por supuesto, solicitar ayuda de un psicólogo siempre que sea necesario. Tanto durante el embarazo como tras el parto, la adolescente puede estar sometida a estrés, porque esta situación le ha cambiado la vida y no estaba preparada para ello, lo que también le puede generar frustración y resentimiento, con consecuencias negativas para el recién nacido, al que puede descuidar. Título: 19 Días y Noches Año: Letra: Joaquín Sabina Música: Joaquín Sabina Disco: 19 Días y Noches () Lo nuestro duró lo que duran dos peces de hielo en un güisqui on the rocks, en vez de dale por sus favores, esta huelga de besos, este letargo, estos pantalones largos para el viejo Peter. Es muy común buscar canciones por su letra, más de lo que pensamos y es Hola, quiero encontrar una canción vieja parece que es de rufo Garrido, .. lo siento mi amor no es facil explicarlo tu manera de amar me hace muxo .. eres la luz de mi vida, eres la suave caricia, tu eres mi lucero tu mi agua. Hola porfa ayudenme con esta cancion dice asi una mujer vuelve a llorar porque a su hijo acaban dematar xfaaaa ayudenme llevo tiempos buscandola. Holano encuentro una canciónsolo me acuerdo de algunas palabras de esa cancion: Mas la vieja manera letra de cancion dale duro y suave acuerdo del videoclip: Se que es de Karina dice haci: Te he venido a hablarte a vos perdona que te lo diga pero…. Ola me gustaria saber el nombre del tema. A ver si me pueden ayudar a encontrar una canción de rap en español. Hola, escucho des de hace dias una cancion que ponen en clases de zumba o aquasport con una frase que dice…. Por favor ayudenme a conseguir letra y cantante. Que bien lo voy a pasar este verano en la playa con mi moto con mi barca con mi chica y mi guitarra. A la playa nos vamos mi guitarra mi chica y yo. Hola, quisiera que me ayuden a buscar el titulo de una cancion que es de la decada del 80 calculo, recuerdo algo de la letra yo perdi mi juventud por una mujer yo perdi lo que tenia por una mujer fui honesto y deshonesto por una mujer si me di no me arrepiento mas cuando se ama con el corazon, un hombre a veces pierde la razon se pierde hasta la vida sin querer amando a una mujer yo cambie toda mi vida por una mujer…. Me gustaría encontrar la canción que dice: Admira el poema que el Dios infinito este día nos da. Ya cantan las la vieja manera letra de cancion dale duro y suave llenas de alegría y esparcen las flores su aroma sin par. Borbollan las fuentes, todo es armonía. Es una producción tipo ranchera mexicana, pero cristiana. Romeo) Don Omar · Dale Don Dale Don Omar · Por Perro (part. Luis Figueroa y Lary Over) Sebastián Yatra · Dura (Remix) (part. Bad Bunny, Natti Natasha y. Ver las letras de Don Omar y escuchar "Dile", "Dale Don Dale", "Ella Y Yo (feat. Romeo)", "Danza Kuduro (part. Lucenzo)", "Te Quiero Pa´Mi" y más canciones!. Buenas tardes estoy buscando una salsa y no la encuentro dice así. Y la copa sobre tus manos caen las rosas. Quisiera saber como se llama el verdadero cantante dela canción no vallas a llorar que canta jackita. Te vino se quitar mis ojos de tidesde esa tarde en que te vi y cada día siento mas y mas por timi pensamiento es hacia ti y cada día siento mas y mas por ti. Desde hace tiempo estoy buscando Una cancion conesta letra: Hola porfa quisiera saber el nombre de esta canción y quien la canta pero solo tengo un pedazo de la letra. Yo creo que tengo una bastante difícil, de los 80, y dice así: Llevo tiempo buscando y no la encuentro. Una cancion de diego torres bueno eso pienso yo dice vida no busques salida tu eres divins piensa que tan solo tropezamos y vuelveme a querer. La cancion es cristiana bueno dice asi creo en vos albañil y carpintero electricista fontanero arquitecto y escultor. A noche soñe q te tenia en mis brazo anoche soñe q m estaba besando,q m estaba diciendo te quiero quisiera saber si devera me quiere quisiera saber si no es falao tu amor para seguir soñando. En mi soledad mi alma te buscó y solo encontró soledad; tu recuerdo, fiel recuerdo de un amor, como una ensoñación, recuerdo que se fue, pero se fugó. Poco me sorprende la vida. Y soy a trozos, feliz. Pero de alguna manera, esta rara vida que nos lleva, a pesar de tanta lucha por orgullo y prepotencia para creernos lo que no es. Extraño, anacrónico, y sobre todo casual al llegar hasta mi. No se quién eres. Veo que piden información para contestarte. Esta desconocida que nombra un Machado. Gracias a ella, estoy menos sola. Gracias a su frase, esta persona, ha hecho una verdadera amistad. Y la vieja manera letra de cancion dale duro y suave quereis saber lo que amistad es de verdad………. Preguntarme y entenderéis mi empatía exclusiva…. Busco una cancion que creo dice asi: Holapodrían decirme ,como se llama y quien canta la canción que dice despiertadespierta y comienza a cantar asique linda la mañana que feliz ,que soy por que amaneece el nuevo dia de hoy ,linda es la vida linda de verda lalala que felicidad es una canción para despertar a un niño haaa, comienza con una campanilla de reloj despertador. Algunos ma dicn q q estoy hacien q si es q estoy lok q cm soy niña cantarle a este mundo me sale mejor pero ellos no entienden q hay algo mas grande q no es dinero tampoco la fama menos los placeres es mi salvacion. Hace un tiempo que busco u a canción, espero que puedan ayudarme. La letra dice algo asi: La vida no tiene forma de vivirse como quiera, por eso yo vivo la vida mia a mi manera. Quiero bajar la la vieja manera letra de cancion dale duro y suave para escuchar en mi mp3 player pero no lo encuentro. Necesito saber el título y quien canta esta cancion: Siempre soñando con poder tenerte junto a mi y ahora que tu te has ido con otra voy a morir, eres como paloma mensajera junto a mi en el que tu mensaje nunca llega a su fin. Te quiero vida mia y por ti sueño noche y dia siempre por ti, te quiero a morir eres mi sueño mi ilusion y mi vivir sin ti yo nunca ya podre seguir feliz porque es un sueño inalcanzable para mi. Hace mucho busco una canción. Recuerdo que en el video aparece una chica que salia en una habitación cantando y escribiendo la letra con un plumon en las paredes y con su dedo en el vidrio de la ventana mientras fuera llovia mucho. Decia algo asi como y te vaaaas. Y si no me equivoco era sudamericana. Te conoci aquel dia Nunca olvidare la hora y el lugar y todo inicio con una amistad sin pensar que se convirtiria en un amor de verdad Cuando amor llega a dos almas es tan hermoso saber que encontraste en alguien a la otra mitad de tu alma Dejame mirarme de nuevo a tus ojos y decirte al oido que tan solo tu eres la razon por la cual yo vivo Dejame decirte una y otra ves que jamas me ire de tu lado porque tu eres lo mas hermoso que me ha pasado Dejame decirte tambien que me siento afortunado la vieja manera letra de cancion dale duro y suave tu eres mi mujer. Por favor una persona que me ayude a encontrar esta cancion… Gnero: Agradecería sabet título y cantante. Si sabes título y cantante,comunícalo. Eres un amor que no supe que existía Eres el amor de mis días Perfecto amor tu y mi la vieja manera letra de cancion dale duro y suave Como dos ramas entrelazados los dos Perfecto amor tu y yo. Si tu alguna vez me amaste de verdad solo ven a mi lado y dejame soñar. Nose disimular las gotas caen por mi cara, en la vieja manera letra de cancion dale duro y suave mundo esta lloviendo y no hay nubes nose que pensar ahora mismo eres tu solo tu. Esque nuestro amor se termino Porque la jente porque la jente Ahy pudieron maa que tu AhY pudieron mas que yo Es colombiana la cancion. Busco una canción solo se unas frases: No encuentro el titulo de una cancion ,ni quien la canta ,en la cual unas letras dicen: No la encuentro a pesar de intentarlo en varios buscadores. Que se pierde lo que no has merecido. La canción EA un rap y dice algo así: Que es lo USD esta pensando que por que se mete una pepa a cualquiera puede ir menos presiando cuidado por donde se meta xq con un cariloquito se puede estar extrellando. Alguien sabe quien la canta y como consigo una cancion que comienza asi: Llevo mas de 14 años buscandola, su ayuda por favor. Si saben de ella favor escribirme a gmail rafael. Si lo pueden encontrar estaría muy agradecido. Yo tengo la canción en un cassete, te la paso, en mp3 pon tu email. Desconozco quien canta y como se llama la cancion. Me gustaría saber cual es el nombre y quien canta una canción, del género de la Salsa, que dice asi. Llevo varios días buscando la canción pero no la he logrado encontrar. Lo siento, mucho lo siento, pero no voy a llorar ni me voy a morir… Lo siento mucho lo siento si tu lo quieres así yo lo siento…. Como se llama la canción de los 90 que dice,: Hola espero me puedan ayudar con esta cancion es una balada que dice mas o menos asi: Hola alguien me podria ayudar quiero encontrar el nombre de un tema que es como reggaeton que comienza en ingles y mas adelante dice cada dia que pasa nuestro amor es mas fuerte… X fa si me pueden ayudar fue dedicado x mi ex hace. Busco una cancion que dice mas o menos asi: Pienso n ti…todo el dia yo pienso en ti… si!!! Agradecida de antemano a quien me diga quien y como se llama un merengue que dice algo asi: Mira negro mira quien llego ahi…. No me se mas jajaja. Una cancion que ice ai- Salvador aqui estoy, pues tu amor me ha perdonado, Por ti soy nuava creacion, En tu poder hoy me levanto, Jesus ere mi refugio, nada puede separarm de ti, Eres tu mi vida Eres tu mi todo. Como se yama est music xfa ayudenme sii dice asi yo te quiero deverdad no lo niego si negarte para mi seria morirme por que te amo alma querida. Preciento tu amor a cada momemto y todo este sentimiento nunca lo podre olvidar al ver el cielo llegan a mi pensamientos lo mas bellos momentos que e buelto a recordar porque te fuiste sin hablar yo nunca paro de llorar y recordando tu partida nunca te dejare de amar NONONONO junto a ti en las estrellas e de estar esperame en la eternidad que nuestro dia llegara. Buenos dias… ayudenme con una cancion que no recuerdo el nombre y menos quien la cantaba… la escuchaba de muchacho, habia una emisora que la ponia solo en las noches… decia asi: Hola buenas tardes, quisiera encontrar esta cancion. Hola, Quisiera saber el nombre de una canción que aproximadamente salio hace 6 años o 7, como bachata: Espero me puedan ayudar gracias. No me mires asi, que no ves que no puedo tenerte, ya una vez lo intente y solo logre perderte,…. Ahora bien que mas me da…. Holaquisiera saber como se llama una canción de dice, Hola paola se que estas ahí por favor contesta el teléfono, realmente no recuerdo si es reggeton o algo parecido, por favor espero me puedan ayudar, gracias. Ver la Política de privacidad y aviso legal. NuttyMp3 para descargar letras de canciones. Dedicar canciones en Facebook o Twitter. Descargar fuentes, tipos de letra y tipografias. Crear una tipografía con tu propia letra. Google muestra letras de canciones en el buscador. Bueno esto es lo que se -Baila, Baila conmigo mueve tu cuerpo, yo te deseo Hasta el final, baila conmigo, mueve tu cuerpo yo te deseoo! Muchas Gracias desde ya! Señor Juez- J-king y Maxi Man. Se que la canta Sara Montiel…Un dia en sus ojos, la fiebre brillaba… Responder. Se llama la suegra la canta banda machos. Igual, la he buscado full y ni idea de quienes la cantan. Hola busco un vallenato y el nombre de su cantante se que dice Yo te quise una vez como a nadie quise te si mi cariño sin condiciones pero para que y se que el coro dice Se murio mi amor que dolo nuestro romance termina y comienzan agradezco su colaboración Responder. Necesito la letra de la cancion que dice Si tengo que acordarme de mis buenos recuerdos hay cosas qu eno olvido como tu primer beso…. Y mientras tanto inventare algun pretexto al corazon para explicar porque lo nuestro termino, y mientras tanto cerrare las puertas a la soledad no se si pueda pero lo voy intentar… Responder. La canción que comentas Alexander es Dama de rojo del artista Cris Manzano. Esa cancion que tu dices se llama la busco de tito el bambino y toby love. Hoy me siento solo sin saber por que tengo mil la vieja manera letra de cancion dale duro y suave por responder y el estribillo era deja de soñar con ella gracias Responder. Como se llama la cancion qe dice solo a tu lado me siento feliz es lo uniko qe me acuerdo porqe la escuche en la tele Responder. A tu lado al bailar contemplaba tu cara eras linda en verdad pero no dije nada no supe que desir y seguimos bailando pero supe que aii ya me estabas gustando y poquito a poco te fui queriendo… GRACIAS… Responder. Quien por un amor… Responder. Dime que sabes el título, por dios! De mi boca donde brilla el sol de mi hoguera dame mas que se la vieja manera letra de cancion dale duro y suave agota Responder. Hola buscio canciones dificiles Responder. La cancion se llama: Malo Malo malo eres no se engaña a qien se quiere No. Me encanta saber que no hay nada que pueda pararnos… Responder. Cazko del 9 de agosto. Que es mucha familia y, oye, la hemofilia los ha respetao. Bueno, Ana María bésame a Vicente. Pero qué hermosas eran Año: Un mal día me puso las maletas a los pies de la estatua, de un poeta, que esta, inmortalizado, en su glorieta. La gota que colmó, damas y caballeros, el vaso de su amor, fue de La gota que colmó, damas y caballeros, el vaso de su amor, fue de colesterol. Mi segunda mujer era una bruja y yo, tan mamarracho, que besaba el suelo que pisaba. Se llamaba… digamos que Maruja. Aquel día volví pronto del tajo, y, en mi cama, debajo de un idiota, una dama, en pelotas, se lo hacía. Y ustedes, que creían, que el idiota era yo, pues no, la muy pendón se iba y se venía, poniéndose las botas, con el menos idiota de los dos. Pero… qué hermosas eran mi segunda mujer y la primera. Pero, el día de mi cumple, mi amorcito me dijo: Por fin, con veinte años, se la llevó un extraño, y no perdí una hija, gané un la vieja manera letra de cancion dale duro y suave de baño. Sofía me aliñaba, Maruja me adornó, ya solo me faltaba tomar clases de parto sin dolor y con Dolores. Esta boca es mia Hay mujeres que arrastran maletas cargadas de lluvia, hay mujeres que nunca reciben postales de amor, hay mujeres que sueñan con trenes llenos de soldados, hay mujeres que dicen que sí cuando dicen que no. Hay mujeres que tocan y curan, que besan y matan, hay mujeres que ni cuando mienten dicen la verdad, hay mujeres que abren agujeros negros en el alma, hay mujeres que empiezan la guerra firmando la paz. Hay mujeres envueltas en pieles sin cuerpo debajo, hay mujeres en cuyas caderas no se pone el sol, hay mujeres que van al amor como van al trabajo, hay mujeres capaces de hacerme perder la razón. Hay mujeres que compran a plazos un nicho en el cielo, hay mujeres que cambian abrazos por ramos de azahar. Rosa de lima Año: Nos sobran los motivos Jimena tuvo un sueño el martes que viene, rodando por peldaños de caracol, desembocó en un laberinto de andenes diciendo adiós a los trenes que pierdo yo. Jimena tiene un master en desengaños, Jimena es una mina antipersonal, se acuerda de quererme cada dos años mientras yo me las apaño para olvidar. Rosa de Lima, prima lejana, lengua de gato, bicarbonato de porcelana, dolor de muelas, pan de centeno hasta las suelas de mis zapatos te echan de menos. Prenda de abrigo, ven, vente conmigo. Jimena no deshoja las margaritas por miedo a que le digan que sí, cuando se le atragantan mis nochecitas le canta las mañanitas el rey David. Horizontal seis letras nombre de dama maldito cruzigrama, maldito Bryce, se mueren los botones de mis pijamas desde que nadie me llama supay, supay. Ruleta Rusa Como fumo demasiado mi voz se empieza a quebrar, sueno tan desafinado: No me des vitaminas, no, dame fuego y rock and roll. Como bebo demasiado y no me se controlar del trabajo me han echado por falta de seriedad. Como salgo demasiado con chicas a vacilar me he quedado tan delgado como un papel de fumar. Leche con aspirinas, no, dame sexo y rock and roll. Naranjas de la china, no, dame sexo y rock and roll. Incluso en estos tiempos Año: Incluso en estos tiempos en los que soy feliz de otra manera, todos los días tienen ese instante en que me jugaría la primavera por tenerte delante. Incluso en estos tiempos de volver a reír con los amigos, todos los días tienen ese rato en el que respirar es un ingrato deber para conmigo. Incluso en estos tiempos triviales como un baile de disfraces, todos los días tienen unas horas para gritar al filo de la aurora, la falta que me haces. Incluso en estos tiempos de aprender a vivir sin esperarte, todos los días tengo recaídas y aunque quiera olvidar no se me olvida que no puedo olvidarte. Hotel dulce hotel Año: Hotel, dulce hotel, hogar, triste hogar, estatuas de sal, habitación con vistas a tu piel. Tal vez se deje seducir el Pisa el acelerador Año: Resumiendo, sabes dónde estoy, resumiendo, si me llamas voy, resumiendo, no me hagas hablar. Resumiendo, esto no es un arreglo floral por tu santo, solo sombras que en noches de insomnio me alfombran el canto, sobre nuestras cabezas silbaban calumnias, payolas, mano a mano las fuimos driblando a puertita gayola. Hace siglos que quiero enviarte palomas de humo, antes de que carcoma el invierno la culpa que asumo, ten a bien recibir de mi parte un abrazo de amigo, cuando estalle la guerra estaré en la trinchera contigo. Resumiendo, sin voto y sin voz, resumiendo, que se pasa el arroz, resumiendo, dos bises y amén. Resumiendo que tengo un cajón de la firma Pandora… Resumiendo, que te tengo ley, resumiendo, y nos dieron las seis, resumiendo, sin exagerar. Una noche te vimos con Tola bajar la escalera, yo rompía una copa y Javier destrozaba la hoguera. Resumiendo, Que me grita el escenario ven, resumiendo, pido un empujón, no te das cuen, resumiendo, que vomito con la televisión, resumiendo, me hace falta un polvo un buen rock and roll, resumiendo, nos veremos cuando se ponga el sol…. Yo quiero ser una chica Almodóvar Año: Física y Química Yo quiero ser una chica almodovar como la maura como victoria abril, un poco lista, un poquitin boba, ir con madonna en una limousine, yo quiero ser una chica almodovar como bibi, como miguel bose, pasar de todo y no pasar de moda, bailar contigo el ultimo cuple. El joven aprendiz de pintor Año: Hoy, moviendo la cola Hoy, moviendo la cola, se acercó como un perro A pedir que le la vieja manera letra de cancion dale duro y suave vela en este entierro Y yo le dije: El torpe maletilla que hasta ayer afirmaba, Que con las banderillas nadie me aventajaba, Ahora que corto orejas y aplauden los del siete Ya no dice que cinto tan bien como Antoñete. La propia Caballé que me negó sus favores, La dive que pasaba tanto de cantautores Llamó para decirme: Besos en la frente Año: El Hombre del traje Gris Las gafitas de las pecas, con complejo de muñeca desconchada frota su cuerpo desnudo contra el lino blanco y mudo de la almohada. Invisible entre la gente. Nadie sabe cómo le queman en la boca tantos besos que no ha dado, tiene el corazón tan de par en par y tan oxidado. Yo que, en cosas del amor, nunca me he guiado por las apariencias, en su cintura encontré una mariposa de concupiscencia. Paso de la falsa belleza igual que el sabio que no cambia París por su aldea y me abrazo a la verdad desnuda de mi fea. Joaquín Sabina y Viceversa Hay mujeres que arrastran maletas cargadas de lluvia, Hay mujeres que nunca reciben postales de amor, Hay mujeres que sueñan con trenes llenos de soldados, Hay mujeres que dicen que sí cuando dicen que no. Hay mujeres que tocan y curan, que besan y matan, Hay mujeres que ni cuando mienten dicen la verdad, Hay mujeres que exploran secretas estancias del alma, Hay mujeres que empiezan la guerra firmando la paz. Hay mujeres envueltas en pieles sin cuerpo debajo, Hay mujeres en cuyas caderas no se pone el sol, Hay mujeres que van al amor como van al trabajo, Hay mujeres capaces de hacerme perder la razón. Esta boca es mia Hierven los clubs y los adolescentes comen pastillas de colores. Harto de mal vivir el siglo veinte muere de mal de amores. Los hechiceros de la tribu resucitan para invertir en mis pecados y hacen los traficantes de estampitas su agosto en el supermercado. Y yo me muero de ganas de decirte que me muero de ganas Y yo me muero de ganas de decirte que me muero de ganas de decirte que te quiero. Y que no quiero que venga el destino a vengarse de mí y que prefiero la guerra contigo al invierno sin ti. Cada mañana salto de la cama pisando arenas movedizas, cuesta vivir cuando lo que se ama se llena de ceniza. Y por las calles va solo el corazón sin un mal beso que llevarse a la boca y sopla el viento frío de la humillación envileciendo cada cuerpo que toca. Anfetaminas y alcohol, desayuno Miss Onassis, pobre Cristina, que al fin logró quedarse en el chasis. Solo yo se que dice la pura verdad cuando jura que toda su fortuna daría por echarse un noviete aburrido y formal por entrar de oficiala en una peluquería. Cris…, Cris…, Cristina suspira y fantasea con que la piropea un albañil Cris…, Cris…, Cristina que un botones Cris…, Cris…, Cristina suspira y fantasea con que la piropea un albañil Cris…, Cris…, Cristina que un botones vea si le puede conseguir pastillas para dormir. Corazón la vieja manera letra de cancion dale duro y suave, los dueños del verano la miman pero el invierno no se lo saca nunca de encima. Guardaespaldas armados la sacan del Rolls un amante alquilado le calienta la suite. Cris…, Cris…, Cristina dirige una oficina sentada en la piscina de incosol Cris…, Cris…, Cristina aunque se derrita empapadita de sudor no se quita el albornoz. Mil y un tipejos las flechas del amor le disparan sólo el espejo le escupe la verdad a la cara. Nadie le advierte que al cielo no se va en Limusina que mala suerte que no acepte la muerte propina. Cris…, Cris…, Cristina dirige una oficina sentada en la piscina de incosol Cris…, Cris…, Cristina aunque se derrita perfumada de sudor no se quita el albornoz. No permita la virgen Año: No te pases un pelo de listo, no invier- tas en cristos, no te hagas el tonto, las hogueras a primera vista cuché de revista, se apagan bien pronto. Cosas de quita y Cosas de quita y pon, mariposas de sangre marrón, carnavales en los arrabales de mi corazón. La belleza es un rabo de nube que sube de dos en dos las escaleras, un carné exclusivo de socio del pingüe negocio de la primavera, un la vieja manera letra de cancion dale duro y suave de cerveza que mata de sed, un melón con pezón de sandía, un espía enemigo, un contigo al revés, un ombligo de bisutería. Cosas de quita y pon, mariposas de sangre marrón, no me quieras queres, no me quieras matar, corazón. Cosas de quita y pon, mariposas de sangre marrón, cardenales en los funerales de mi corazón. No soporto el rap Año: Yo, mi, me, contigo Hoy me he levantado con el pie contrario: Y piso en la acera una cagada de perro, y llego Y piso en la acera una cagada de perro, y llego al trabajo pelín tarde y, el baranda, con una patada en el culo me manda al carajo. Y dice el coro: Así que me dirijo a la consulta del foniatra que me dice que nunca seré Frank Sinatra. Y, en mitad de un histérico ataque de histeria, aterrizo en la pista sin poder escapar del olor de los cuerpos -Sudando, Sudando- del calor de las luces -Girando, Girando- de mis piernas temblando, de mi boca gritando: Mi Primo El Nano Año: Yo, mi, me, contigo Tengo yo un primo que es todo un maestro de lo mio, de lo tuyo, de lo nuestro; un lujo para el alma y el oido, un modo de vengarse del olvido. Boca que mira, vacino de Estambul, rey de Algeciras. Viene del Poble Sec ese atorrante universal, charnego y trashumante, que saca, cuando menos te lo esperas, palomas de la paz de su chistera. Y, cuando canta, le tiembla el corazón en la garganta. Harto ya de estar harto de las fronteras va pidiendo Harto ya de estar harto de las fronteras va pidiendo escaleras para subir de tu falda a tu blusa, toca madera: Yo, de joven, quisiera ser como él. Tengo yo un primo que es primo de todos cada cual a su forma y a su modo; loco hidalgo con yelmo de Mambrino que no teme a gigantes ni a molinos y cuando gana el Barça cree que hay Dios y es azulgrana. Qué poca seriedad, qué mal ejemplo para los mercaderes de los templos ese alquimista de las emociones que cura las heridas con canciones. Mi primo el Nano, que no me toca nada y es mi hermano. Yo, de joven, quisiera ser como es mi primo Joan Manuel. De par en par te abro las puertas que me cierras, me cuentan que el olvido no te sienta tan mal, la paz que has elegido es peor que mi guerra, aquella cama nido parece un hospital. Yo, en cambio, no he sabido ir a favor del viento que muerde las esquinas de esta ciudad impía Yo, en cambio, no he sabido ir a favor del viento que muerde las esquinas de esta ciudad impía, pobre aprendiz de brujo que escupe al firmamento desde un hotel de lujo con dos camas vacías. Aunque nunca me callo, guardo un par de secretos, lo digo de hombre a hombre, de mujer a mujer. Como decirte, como contarte Año: Así que un buen día dijiste, Olvidadme, y a Madrid haciendo auto stop, Con un proyecto en la piel Y escrita en un papel, mi nueva dirección. Buscando el tiempo perdido, Te has ido acostando con media ciudad Pero el gran amor no deshizo tu cama Y te aburriste de promiscuidad. Cada noche un rollo nuevo, Ayer Cada noche un rollo nuevo, Ayer el yoga, el tarot, la meditación, Hoy el alcohol y la droga, Mañana el aerobic y la reencarnación. Qué consejos voy a darte yo Que ni siquiera se cuidar de mí Tengo ya tan ocupado el corazón No queda sitio para ti. Un amigo me ha contado, Que el martes pasado te escuchó gritar, En medio del supermercado, Quién me vende un poco de autenticidad. Ruleta Rusa La noche que yo amo es turbia como tus ojos larga como el silencio, amarga como el mar. La noche que yo amo crece entre los despojos que al puerto del fracaso arroja la ciudad. La noche que yo amo tiene dos mil esquinas, con mujeres que dicen: Noche maquillada, como una maniquí, noche perfumada Noche maquillada, como una maniquí, noche perfumada con pachulí,con pachulí La noche que yo amo es un sótano oscuro donde van los marinos que quieren naufragar. Los profetas urbanos salen de sus guaridas cuando la noche calza sus botas de metal. Y bailan agarrados el loco y el suicida. Noche maquillada, como una maniquí, noche perfumada con pachulí,con pachulí. Ocupen su localidad Año: Perversas vírgenes rubias se masturban para usted mientras sus gordas madrastras les preparan de beber Perversas vírgenes rubias se masturban para usted mientras sus gordas madrastras les preparan de beber. También contamos con la inestimable participación del enano de la Orquesta Mondragón. Besos con sal Año: Esta boca es mia Tus pies bailan un tango con mi pasado, tus cejas son las rejas de una prisión, tus labios son el fuego por duplicado, tu olvido es un descuido de mi pasión. Tu cuello es una rama la vieja manera letra de cancion dale duro y suave colgarse, tu mente un crucigrama por descifrar, tu ombligo anda buscando por donde ocultarse, tu boca es un milagro de la humedad. Tu lengua sale en todas mis pesadillas, tus uñas acribillan mi corazón, tus pechos dicen que eres una chiquilla, tus muslos saben que eres mi perdición. Duro y Suave - Noriel |